你是否也正經歷這些「身體卡關」的時刻？
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想要運動，但踏入大型健身房總覺得壓力很大、不知道器材怎麼用？
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明明還年輕，卻感覺體力大不如前，必須開始正視自己的健康情形了？
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長時間坐在辦公室，肩頸痠痛到不行，甚至開始影響睡眠與生活品質？
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曾經嘗試自己練，卻不知道姿勢對不對，怕還沒瘦下來就先受傷？
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身材不再像以往一樣容易維持，想繼續維持良好的身材狀態？
我們見證過無數和你一樣的同學，從最初的徬徨到透過「系統化學習重量訓練」後獲得長久改善，你想要的改變，就從這「克」開始。
最能滿足個人需求的運動課程：陪你找回身體的主導權
我們深知每位學員的身體起點都不同。因此，私人教練會依照個人目標，量身打造客製化的訓練計畫與課程。
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零基礎新手上路：
從學習呼吸與核心控制開始，建立正確的訓練觀念，讓你重量訓練的學習歷程能穩健、循序漸進的進步。 -
孕期與產後修復：
由相關經驗豐富專業教練指導，在安全的前提下維持肌肉力量、平衡身體張力，進一步緩解孕期不適並加速產後恢復。 -
銀髮族健康計畫：
透過漸進式阻力訓練，在最安全的前提下強化肌力，預防骨質疏鬆與肌肉萎縮，讓晚年生活依然健步如飛。 -
增肌減脂與體態雕塑：
不只是盲目消耗熱量，更是透過學習高效率的訓練方法，提升基礎代謝率，打造不易胖的體質。
在三重槓鈴，不只教會你重量訓練，更是當那個一直陪你、支持你成長進步的夥伴。
全自由重量訓練 全身性高效運動讓你事半功倍
為什麼我們選擇「槓鈴、啞鈴、壺鈴」的自由重量設備，而非傳統機械式器材？
因為自由重量訓練最符合人體自然生理結構，能同時啟動全身的穩定肌群與核心力量，達到事半功倍的訓練效果。
有別於大型健身房裡有琳瑯滿目的機械式器材，自由重量不用受限於機械式器材的關節角度，是最符合人體自然角度的訓練模式。
即便你是零運動經驗的新手，在專業教練的指導下也能安全的學習、操作，進一步掌握這套能受用一輩子的運動方法。
三大安心保證：我們對教學品質的堅持
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專業評估與安全守護
所有訓練皆以「安全」為最高指導原則。每個安排的動作皆經由專業評估與細緻的指導教學，依照個人程度循序漸進一步一步的增加重量，你的每一次進步皆有跡可循。 -
週期化訓練
針對你的目標安排週期化的訓練課表。無論是想突破力量瓶頸還是改善體態，你的每一分努力都有科學依據。 -
視覺化個人數據追蹤
我們重視每一次的數據記錄。透過數位化的軌跡追蹤，你可以清楚看到自己舉起的重量如何增加、體能如何提升。你的成長，不只是感覺，更是看得見的成就。
新北三重最專業教練團隊：你的進步，來自於我們的執著
三重槓鈴的教練團隊擁有多元化的實戰背景，多年來我們致力於將複雜的健身科學，轉化為簡單易懂的課程內容，讓更多人能透過重量訓練取得更佳的身體與心理狀態。
在這裡，教練不會有強迫推銷的壓力，只有對專業教學純粹的堅持。我們將陪著你，從零基礎開始，一步步練出更有力量、更健康的精彩生活。
無會費 不綁約 價格透明 輕鬆開始學習健身
我們堅持價格透明、不綁約、不賣大堂數的課程，省去傳統健身房需繳入會費與月費的負擔，讓你可以輕鬆開始學習健身！
如何開始？
為了提供舒適的運動空間，我們場館採全預約制，想要課程諮詢、了解場地，請先與我們預約，以免撲空白跑一趟唷！